5 ý tưởng bữa sáng lành mạnh dễ thực hiện cho gia đình5 ý tưởng bữa sáng lành mạnh dễ thực hiện cho gia đình
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Một bữa sáng cân bằng
Hướng dẫn chuẩn bị bữa trưa cân bằng, đơn giản cho cả gia đìnhHướng dẫn chuẩn bị bữa trưa cân bằng, đơn giản cho cả gia đình
Một bữa trưa cân bằng cần kết hợp carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh và rau củ. Ví dụ, cơm gạo lứt hoặc mì nguyên cám kết hợp với thịt
Cách chuẩn bị bữa tối nhẹ nhàng, bổ dưỡng cho cả gia đìnhCách chuẩn bị bữa tối nhẹ nhàng, bổ dưỡng cho cả gia đình
Bữa tối nên nhẹ nhàng nhưng vẫn giàu dưỡng chất. Tập trung vào rau củ, protein dễ tiêu và hạn chế tinh bột nặng. Ví dụ, salad rau xanh với